El crossfit es un tipo de entrenamiento de alta intensidad, que combina ejercicios de distintas disciplinas, cardio, gimnasia, pesas… Cada entrenamiento diario o WOD (Work Out of the Day) es distinto yestá pensado para desarrollar la fuerza, resistencia muscular y respiratoria, flexibilidad, agilidad, coordinación, potencia, equilibrio… En la actualidad, es uno de los deportes más populares, sobre todo entre los miembros de los cuerpos de seguridad, atletas profesionales, ex deportistas y personas aficionadas al deporte. La intensidad de cada entrenamiento, varía en función de las habilidades de cada un@.
